La sophrologie pour apaiser stress et angoisses
Une méthode douce de relaxation du corps et de l'esprit, que vous apprenez à pratiquer en autonomie au quotidien.
Véronique Jan
Hypnothérapeute & sophrologue · Rennes · Acigné
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est un ensemble de techniques et d'exercices psycho-corporels destinés à apaiser le système nerveux et à relâcher le corps. Elle a été mise au point par le Dr Caycedo, neuropsychiatre.
Concrètement, elle associe des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, qui permettent de relâcher les tensions physiques et psychologiques, d'activer vos ressources et de développer confiance et concentration.
Après quelques séances, le patient s'autonomise : il repart avec un savoir-faire qu'il peut réutiliser seul, chaque fois qu'il en a besoin.
Les apports et bienfaits de la sophrologie
- Apprendre à gérer ses tensions nerveuses et physiques
- S'autonomiser dans la gestion du stress et de l'anxiété
- Fortifier ses ressources physiques et psychiques
- Optimiser son équilibre et gagner en calme
- Développer sa concentration et sa mémoire
- Renforcer la confiance en soi
- Gestion du poids et des compulsions alimentaires
- Accompagnement de la boulimie et de l’anorexie
- Dépasser ses blocages
- Préparer un objectif personnel, sportif ou professionnel
- Un outil de développement personnel
Comment se déroulent les séances
Durée
Des séances de 45 minutes à 1 heure.
Format
En individuel ou en groupe, selon vos besoins.
Pour tous
Enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes, jeunes mamans.
Diplômée de l’Institut de Sophrologie de Rennes
Formée à la sophrologie Caycédienne à l'Institut de Sophrologie de Rennes (ISR), je pratique depuis 2006. C'est la plaque qui vous accueille à l'entrée du cabinet d'Acigné, 2 Rue du Calvaire, aux côtés de celle de Xavier Jan, ostéopathe.
Les séances de sophrologie se déroulent à Acigné comme à Rennes, sur rendez-vous.
- Sophrologie Caycédienne
- Institut de Sophrologie de Rennes
- Depuis 2006
Mes tarifs
Règlement par chèque, espèces ou virement. La carte bancaire n’est pas acceptée.
Selon la localité, la durée et le déplacement
Selon la localité, la durée et le déplacement
Tarif spécifique selon l’âge
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